おにぎり

やっぱりおにぎり!!
毎日でも食べたい！ 大人も子どももハッピーになれる朝食。ただのおにぎりでも少しの手間でぐんっとおいしくなります。

おにぎりアレンジレシピ
鮭ごはんおにぎり
材料 （3～４個分）
白いご飯 お茶碗３杯位
焼き鮭 適量
白胡麻 大さじ１
塩 小さじ1/2～
ごま油 大さじ１
海苔（お好みで） 適量

たまごやき

家庭の味の定番たまごやき。 ちょっとしたコツでふわふわになります。
コツ1　卵液は3回こしてキメ細やか
コツ2　卵焼き器は強火でよぉーく熱す
コツ3　卵液は3回に分けて入れる

材料
卵（M玉）…3個
塩…3つまみ強
砂糖…3つまみ強
水…大さじ2
サラダ油…適量

豚汁

一杯の中に野菜もお肉も入った豚汁は栄養満点。たっぷりの野菜を入れておかず要らずです。

材料
豚バラ薄切り肉 80g
じゃがいも 1個
大根 5cm
にんじん 1/2本
ごぼう 1/3本
こんにゃく 1/3袋
水 3カップ
だし 小さじ2/3
みそ 大さじ2・1/2

納豆

納豆菌は体内で善玉菌として働き、腸内環境を整えます。また、酸や熱に強く、細菌やウイルスの働きを抑制するといわれています。

レシピ